Plan de Entrenamiento Exante

Presentamos un nuevo Plan de Entrenamiento, creado por el entrenador personal Moreno Arena para Exante, con el objetivo de ofrecer ejercicios para adelgazar en casa y aptos para principiantes.

La rutina de entrenamiento consta de 3 días de ejercicios que se repetirán durante dos semanas y un día opcional de cardio suave (salir a caminar 30 minutos) o una sesión de estiramientos.

Las semanas 1 y 2 del Plan de Entrenamiento Exante están dedicadas al acondicionamiento físico inicial y podrás realizar todos los ejercicios de entrenamiento en casa. Posteriormente se irán actualizando las semanas siguientes del plan de entrenamiento.

Recomendamos dejar un día de descanso entre entrenamientos, así, se podría empezar el Día 1 en lunes, el Día 2 en miércoles, el Día 3 en viernes, y dejar la sesión opcional de cardio suave o estiramientos para el sábado o domingo.

Recuerda que lo importante es realizar los ejercicios correctamente, con movimientos controlados, sin importar la velocidad o el tiempo de la sesión. Si haces click en "Ver vídeo con explicación" podrás ver los ejercicios junto a las indicaciones paso a paso de cada ejercicio.

¡Vive saludable con Exante!

Semanas 1 y 2

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