Día 2 (Semanas 7 y 8)

Las semanas 7 y 8 del Plan de Entrenamiento Exante están dedicadas al acondicionamiento físico inicial y podrás realizar todos los ejercicios de entrenamiento en casa.

Ejercicios y repeticiones a realizar el día 2:

Jalón en el suelo con toalla: 5 series de 10 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Curl doble de bíceps con botellas: 5 series de 12 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Peso muerto a una pierna: 4 series de 10 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Remo con codos en el suelo: 5 series de 10 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Sentadilla isométrica con gemelos: 5 series de 12 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.
Crunches con botella: 5 series de 15 repeticiones. 1 minuto de descanso entre cada serie.