¿Buscando recetas saludables, fáciles y rápidas que te permitan adelgazar y cuidar tu figura? Perder peso no significa decirle adiós a tus recetas favoritas, puedes seguir disfrutando de ellas es su versión más saludable. De esta forma, tu dieta se hará mucho más fácil si, a pesar del déficit de calorÃas, disfrutas de ricos pero sanos platos.
Aquà encontrarás todo lo que necesitas: recetas sencillas para que disfrutes de desayunos sanos, recetas fáciles de comidas saludables, recetas saludables de postres e ideas para cenar de forma que puedas disfrutar de cenas ligeras.
Come por el cuerpo que deseas, no por el cuerpo que tienes.
en esta sección te traemos muchas recetas saludables, fáciles y tentadoras para cada comida del dÃa. Sabemos que en las mañanas vas de prisa, pero en lugar de saltarte el desayuno, ¿por qué no preparar una gachas de avena? ¡Te tomará menos de 5 minutos! Adicionalmente, te compartimos ideas para que prepares unas ricas comidas saludables, bajas en carbohidratos y ricas en proteÃnas. Cuando se trata de la cena, cuando el tiempo es corto y llegas cansado del curro nada mejor que una cena ligera y saludable antes de descansar e ir a la cama.
¡Con nuestras recetas saludables y bajas en calorÃas, estarás perfectamente preparado para mantener una dieta sana y cero monótona!
El desayuno es la comida más importante del dÃa. Todos hemos escuchado eso al menos una vez. Sin embargo, seguramente todos conocemos a alguien que dice no desayunar. Si estamos de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del dÃa, saltársela no parece una buena idea. Éste le proporciona combustible al cuerpo y al cerebro después de un ayuno nocturno.
Fuente de la imagen: ShuttleStock
Un buen desayuno te llena de energÃa y te permite estar listo para comenzar tu dÃa. Pero, ¿qué alternativas saludables nos garantizan un buen desayuno que nos permita sentir saciado?  ¿Buscas ideas para disfrutar de desayunos saludables? InspÃrate con esta recetas fáciles, sanas y deliciosas.
¿Eres de los que se saltan las comidas y/o cenas para tratar de adelgazar y reducir la ingesta de calorÃas al dÃa? Pues te comentamos que estrategia rara vez funciona. Estudios demuestran que las personas que omiten regularmente las comidas tienden a pesar más que las personas que comen a menudo durante el dÃa.
Por su parte, dado que la cena es la última comida del dÃa, es importante tomar las decisiones correctas, ya que no volverás a comer por al menos otras 8-10 horas. Asegurar que haya un suministro constante de glucosa para que el cuerpo lo utilice como combustible para procesos esenciales mientras dormimos es fundamental. Ahora las preguntas que muchos se hacen, en especial si tu meta es adelgazar. ¿Qué comer? ¿Recetas de comidas saludables e ideas para cenar para perder peso? Si buscas recetas de comidas saludables y cenas ligeras que te ayuden a adelgazar y a mantener una dieta sana, echa ya un vistazo a este artÃculo.
Especialmente en el contexto de una dieta baja en carbohidratos, los antojos de alimentos ricos en azúcar aparecen fácilmente. La razón de esto es el bajo nivel de azúcar en la sangre, que es causado por la baja ingesta de carbohidratos. Por ello, planificar tus comidas también involucra planificar lo que comes entre ellas para evitar caer en tentaciones y descuidar tu dieta.  Echa un vistazo a sección, donde te traemos recetas de postres fáciles y rápidos asà como ideas para que disfrutes de snacks y postres saludables sin descuidar tu figura.