Hola de nuevo,
Este mes os hablaré de cómo elaborar menús atendiendo a vuestras preguntas, menús bajos en calorías para perder bastante peso y, adicionalmente, os hablaré un poco a nivel general de patologías comunes, las cuales tenemos que tener especial cuidado a la hora de elaborar una dieta y tomar los productos.
Elaboración de Dietas Hipocalóricas
Estas dietas se pueden comenzar en pacientes que tienen que perder un volumen de peso elevado y llevan una vida no muy activa. En relación a llevar una vida no muy activa, me refiero a pacientes que no realizan un gasto energético elevado porque si no tendríamos que aumentar el consumo de Kcal.
La dieta va a depender también del estado de salud que se encuentre la persona, por eso cuando una persona consulta a un nutricionista, éste debe de valorar una serie de factores.
Os citaré algunos pero el campo es muy amplio:
- Resultados de analíticas: en éstas observaremos si existen valores alterados y el por qué.
- Modo de alimentación: realizando cuestionarios con gustos del paciente para realizar una dieta más personalizada (ingestas realizadas, alimentos preferidos, snacks entre horas etc..)
- Patologías previas: Hipotiroidismo, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, Triglicéridos elevados, Problemas de Coagulación (sintrom), Problemas Hepáticos, Riñón etc..
- Alergias alimentarias.
- Estilo de vida.
Todo esto nos lleva a la conclusión que dependiendo de los factores del individuo, se le aconsejará individualmente su plan de alimentación. No obstante, cuando existe alguna duda, la última palabra la tiene el médico.
El nutricionista puede aconsejar y valorar pero es el médico el que sabe el tipo de medicación y si puede interferir de manera desfavorable con algún tipo de alimento o suplemento nutricional.
Con esto último me refiero a los productos exante que, aunque son totalmente inofensivos, dependiendo de la patología o de los medicamentos utilizados pueden causar efectos no deseados, por lo que siempre que una persona tome algún tipo de medicación o tenga una patología debe de consultar a su médico.
Dieta con Glucomanano
La dieta de 1000 calorías con Glucomanano y 1200 calorías que tenéis en la web están muy bien porque nos aportan pocas calorías, con lo que nos ayudará a bajar de peso, ya que excluimos de nuestra dieta algunos alimentos al principio, para luego poco a poco ir incorporándolos progresivamente hasta obtener una alimentación completa.
En la web os explica los beneficios del Glucomanano y su finalidad.
A continuación os pondré un menú quincenal muy bajo en calorías, el cual lo podremos llevar bien durante un tiempo ya que poco a poco según veamos la pérdida de peso iremos introduciendo más alimentos en la dieta.
En este menú incluiré los Batidos, Barritas y/o Postres que os ayudarán a llevar una dieta más equilibrada por el aporte en fibra, vitaminas, minerales y cantidad de proteína recomendada.