¿Sabes como evitar la tristeza del invierno? Os traemos algunos alimentos para mejorar tu estado de ánimo.
A medida que las tardes se hacen más oscuras, y los dÃas se sienten más cortos, a menudo puedes sentir que la tristeza del invierno se apodera de ti. Con menos luz solar natural y un clima más húmedo, puede afectar fácilmente a su estado de ánimo y hacer que te sientas deprimido y fatigado.Â
Además, sentirse deprimido y fatigado puede llevar a sentirse desmotivado. Para evitar sentirse desmotivado y para evitar la depresión del invierno, siempre que sea posible debe considerar la posibilidad de añadir alimentos para mejorar su estado de ánimo dentro de su dieta. Hay muchas vitaminas y minerales que contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga, incluyendo el hierro, la vitamina B12, el magnesio, el folato y la vitamina C.Â
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