¿Debería preparar los batidos Exante con agua o con leche?

¿Puedo preparar los batidos Exante con leche?

Puedes mezclar perfectamente tu batido Exante con leche. Sin embargo, debes tener en cuenta que agregar leche cambiará el perfil nutricional de tu batido, ya que la leche contiene azúcares (en forma de lactosa), así como un contenido adicional de proteínas y grasas. Por ejemplo, 200 ml de leche semidesnatada contiene aproximadamente 100 calorías.

Hoy en día, existen muchas alternativas a la leche de vaca, las cuales podrías utilizar como opción para preparar tu batido Exante. La leche de almendras, soja, arroz y coco son alternativas populares a la leche de vaca a base de plantas.

A continuación te compartimos los valores nutricionales aproximados por 100 ml*:

• Leche de vaca entera: 68 calorías | 4 g de grasas | 2,6 g de grasas saturadas | 4,7 g de azúcares | 3,4 g de proteínas.
• Leche de vaca sin lactosa: 58 calorías | 3,5 g de grasas | 2 g de grasas saturadas | 2,7 g de azúcares | 3,9 g de proteínas.
• Leche semidesnatada: 46 calorías | 1,6 g de grasas | 1,1 g de grasas saturadas | 4,7 g de azúcares | 3,1 g de proteínas.
• Leche desnatada: 37 calorías | 0,19 g de grasas | 0,12 g de grasas saturadas | 5,07 g de azúcares | 3,55 g de proteínas.
• Leche de soya: 37 calorías | 1,7 g de grasas | 0,26 g de grasas saturadas | 0,8 g de azúcares | 3,1 g de proteínas.
• Leche de almendra: 13 calorías | 1,1 g de grasas | 0,1 g de grasas saturadas | 0,1 g de azúcares | 0,4 g de proteínas.
• Leche de avena: 45 calorías | 1,5 g de grasas | 0,2 g de grasas saturadas | 4 g de azúcares | 1 g de proteínas.
• Leche de coco: 25 calorías | 1,8 g de grasas | 1,6 g de grasas saturadas | 1,6 g de azúcares | 0,2 g de proteínas.
• Leche de arroz: 47 calorías | 1 g de grasas | 0,1 g de grasas saturadas | 4 g de azúcares | 0,1 g de proteínas.

¿Puedo agregar más de 200 ml de agua o leche a mi batido?

¡Sin ningún problema! Recomendamos preparar nuestros batidos con 200 ml de agua pero si sientes que es muy espeso, puedes agregar más agua. De igual forma, puedes agregar más leche (sin embargo, no olvides tener en cuenta las calorías adicionales que estarías agregando al batido).

¿Puedo hornear los batidos Exante o prepararlos con agua caliente?

Es posible que hayas notado que nuestros clientes particularmente innovadores hornean nuestros batidos en algunas creaciones deliciosas.

Hornearlos o prepararlos con agua caliente eleva la temperatura de la mezcla de nutrientes contenida en los batidos, lo que podría degradar las vitaminas y los minerales presentes en ellos.

Para un plan de dieta basado en una sustitución completa de comidas, no lo recomendamos. Sin embargo, al estar agregando otras fuentes de nutrición provenientes de tus comidas habituales durante el día, no hay nada malo en que los hagas caliente o los utilices en tus recetas favoritas. ¡No olvides enviarlas a nuestra página en Facebook o cuenta en Instagram @exante_es!

Si quieres conocer más sobre los batidos Exante y los beneficios de los batidos sustitutivos en general, no dejes de echarle un vistazo al siguiente artículo.

Mantenerse Sano

Batidos para adelgazar: ¿cuáles son los beneficios de los batidos sustitutivos de comidas?

2018-05-22 12:23:10 • Por Carla Vivas

Cuando reduces las calorías, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que necesitas diariamente y una deficiencia de vitaminas, puede hacer que el proceso de pérdida de peso se haga más lento. Por ello, los batidos sustitutivos de comidas a menudo están fortificados con nutrientes que pueden satisfacer tus necesidades diarias mientras reduces las calorías.

¡Vive Saludable con Exante!