La L-arginina es un aminoácido que forma parte de las proteÃnas del cuerpo, la L-arginina contiene numerosas propiedades, pero además es necesario saber cúando debemos tomar cómo suplemento.
Los alimentos que contienen L-arginina son: carnes, verduras, legumbres, pescado, lácteos, frutos secos, etc…Â
Tomar L-arginina, es una buena opción para quienes quieren fortalecer su sistema inmunitario o buscan un suplemento eficaz para tomar antes del entrenamiento.Â
A continuación, os contamos más sobre las propiedades de L-arginina y cómo tomar.Â
¿Para qué sirve?Â
La L-arginina tiene un efecto estimulante y vasodilatador, mejora el suministro de nutrientes a las células musculares y, por tanto, el rendimiento. Por otro lado, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, además de aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.Â
Propiedades de L-arginina
La L-arginina es un aminoácido semiesencial: puede ser sintetizada por el cuerpo de un adulto, pero la producción propia no cubre las necesidades diarias. Algunas de las propiedades de L-arginina son:
- Posee efectos cicatrizantes. Existe la posibilidad de aplicar L-arginina directamente en la piel con el objetivo de agilizar la cicatrización de cualquier herida.Â
- Fortalece el sistema inmunitario: La L-arginina ayuda al sistema inmunitario, ya que puede fomentar la reproducción de linfocitos. Asimismo, la citada transformación de la L-arginina en óxido nÃtrico (NO) estimula el sistema inmunitario, dado que el propio NO tiene un efecto antibacteriano. Gracias a sus caracterÃsticas quÃmicas especiales, penetra muy bien en las paredes celulares y puede combatir rápidamente los focos infecciosos.Â
- Propiedades antiinflamatorias. Este compuesto también es una opción a tener en cuenta para decirle adiós a molestias y dolores provocados por cualquier tipo de inflamación en la garganta, los oÃdos o en las encÃas entre tantas otras.Â
¿Como tomar L-anginina?Â
En caso de necesitar L-anginina como suplemento, debemos en primer lugar consultar con tu médico. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, o menores de 18 años, no deben consumir arginina sin control médico.
Se puede adquirir en tiendas especializadas, herboristerÃas e incluso en parafarmacias y su modos de presentación van desde cápsulas o comprimidos, la más habitual, hasta en polvo para diluir con alimentos.Â
Si tu objetivo es perder o controlar tu peso, no dejes de echar un vistazo a nuestros planes de dieta, que te ayudarán a seguir un plan de alimentación saludable y nutritivo gracias a nuestros productos ricos en proteÃna, vitaminas y minerales.Â
