Ya queda menos para la época navideña, uno de los momentos más esperados del año, pero que en muchas ocasiones también puede generar estrés cuando llega la hora de decidir qué vestido vas a llevar para cada ocasión. Sabemos que es un momento clave y, para que no te entre la ansiedad en diciembre y puedas llegar a tu objetivo sin prisas, hemos preparado unos sencillos pasos que puedes seguir para adelgazar a tiempo para Navidad.
Cómo adelgazar para Navidad de forma sencilla:
-
Anota las calorÃas
Aunque estés siguiendo un plan de dieta, puede que a veces no cuentes con las calorÃas que pueden aportar pequeños detalles como un poco más de aceite en la ensalada, o unas almendras de más. La mejor forma de asegurar que realizas tu dieta ajustándote correctamente a las calorÃas marcadas, es realizar un seguimiento de las mismas. Hoy en dÃa hay muchas aplicaciones de móvil que te ayudan a llevar un seguimiento de las calorÃas diarias de forma sencilla. Al llevar el control de esta manera, te asegurarás cumplir con tu menú semanal ¡y llegar a tiempo para tu objetivo!
-
Lee el menú antes de ir a un restaurante
Si vas a comer o tomar algo fuera, revisa la carta antes de ir para elegir la opción que más se adapte a tu plan. Muchos restaurantes ya incluyen la información nutricional de sus platos en sus páginas web. Si no, te recomendamos optar por platos a la plancha o al horno que incluyan verduras y proteÃna, sin condimentos altos en calorÃas.
-
Bebe agua
Beber agua te ayudará a sentirte más saciado e hidratado, lo que ayudará a mejorar tu salud general. Muchas veces confundimos deshidratación con hambre, por lo que mantenerte hidratado te ayudará a diferenciar entre las dos, y asegurar que caes en la tentación del dulce cuando lo que realmente necesitas es agua.
-
Evita el alcohol
¿Por qué no intentas hacer un detox durante estas semanas y asà evitas añadir calorÃas innecesarias? Tomar una copa de vino o cerveza supone añadir calorÃas que podrÃan interferir en tu objetivo.
Además, al evitar el alcohol también deberÃas lograr dormir mejor. ¡Asà podrÃas sentirte con más energÃa para seguir con tu plan sin perder la motivación por el camino!
-
Prueba la Dieta Exante 1000
Si necesitas un pequeño empujón para comenzar con tu dieta, ¿por qué no probar la Dieta Exante 1000? Se trata de un plan de dieta de 1000 calorÃas diarias, diseñado por nuestros nutricionistas para lograr una mayor pérdida de peso de manera saludable y eficaz, antes de volver a tu dieta saludable normal de 1200 calorÃas diarias.
Puedes seguir la Dieta Exante 1000 durante una o dos semanas para acelerar tu pérdida de peso al inicio y ver resultados en un tiempo menor. ¡Notar los cambios te dará esa motivación extra para seguir con tu plan y adelgazar a tiempo para Navidad!
