- La elección de las proteínas es muy importantes. Intenta alternar las siguientes fuentes de proteína en tu calendario: carne, pescado, huevos, queso y legumbres.
- Elige entre las distintas fuentes de carbohidratos para combinar con las proteínas: arroz, cereales, pasta, patatas, pan...
- Añade verduras en cada comida.
- Intenta consumir la fruta como merienda o snack de media mañana, en lugar de junto a las comidas principales.
