Plan de Entrenamiento exante
Presentamos el Plan de Entrenamiento, creado por el entrenador personal Moreno Arena para exante, con el objetivo de ofrecer ejercicios para adelgazar en casa y aptos para principiantes.
Puedes entrenar con ejercicios enfocados en la Parte Superior o Parte Inferior del cuerpo. O también puedes hacer los ejercicios semanales, cada semana de la rutina de entrenamiento consta de 3 días de ejercicios que se repetirán durante dos semanas y un día opcional de cardio suave (salir a caminar 30 minutos) o una sesión de estiramientos.
El Plan de Entrenamiento exante está dedicado al acondicionamiento físico inicial y podrás realizar todos los ejercicios de entrenamiento en casa.
Recomendamos dejar un día de descanso entre entrenamientos, así, se podría empezar el Día 1 en lunes, el Día 2 en miércoles, el Día 3 en viernes, y dejar la sesión opcional de cardio suave o estiramientos para el sábado o domingo.
Recuerda que lo importante es realizar los ejercicios correctamente, con movimientos controlados, sin importar la velocidad o el tiempo de la sesión.
¡Vive saludable con exante!
