Recetas

5 ideas para disfrutar de un smoothie saludable

Un smoothie saludable es una buena opción para desayunar y comenzar tu día. Sabemos que las mañanas pueden ser complicadas pero con estas recetas fáciles de smoothies, evitarás saltarte el desayuno y le permitirás a tu cuerpo obtener la energía que necesita para afrontar el día.

Cada smoothie contiene un ingrediente especial: ¡vuestro Batido Exante favorito!

Todos nuestros batidos:

  • Contienen 17g de proteína.
  • Contienen alrededor de 4g de fibra.
  • Son libres de gluten.
  • Están elaborados con 27 vitaminas y minerales.
  • Te aportan 1/3 de la ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales.
  • Son aptos para vegetarianos.

delicioso smoothie saludable de cerezas y frutos del bosque

Si además buscas más ideas de desayunos saludables que te permitan iniciar el día lleno de energía, puedes echar un vistazo a nuestro artículo: Desayuno: 5 ideas para desayunar.

Smoothie de Plátano Alto en Proteína

Ingredientes

  • 1 Sobre de Batido de Plátano Reducido en Azúcar Exante
  • 150ml de leche de almendras (u otra leche alternativa)
  • 1 Plátano en rodajas
  • 1 Cucharada (16g) de mantequilla de almendra
  • 1/2 Cucharadita de extracto de vainilla
  • 4 ó 5 Cubitos de hielo (opcional)

Método de preparación

  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que obtener una mezcla cremosa y suave.

rico smoothie saludable de plátano alto en proteína y nutrientes

¿Sabías que… el plátano tiene propiedades que ayudan a mejorar vuestro estado de ánimo debido a su alto nivel de triptófano, el cual es convertido por el cuerpo en serotonina?

Smoothie Tropical de Coco

Ingredientes

  • 1 Sobre de Batido de Coco Reducido en Azúcar Exante
  • 1/2 Plátano en rodajas
  • 2 Cucharaditas de coco deshidratado
  • 1 Cucharadita de aceite de coco virgen orgánico
  • 1 Taza de frambuesas
  • 4 ó 5 cubitos de hielo (opcional)

Método de preparación

  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que obtener una mezcla cremosa y suave.
  2. Agregar en el tope el coco deshidratado.

saciante smothie saludable de coco rico en proteína

¿Sabías que… un estudio publicado en el Journal of Nutrition (El Diario de Nutrición) encontró que el aceite de coco acelera el metabolismo? Los investigadores encontraron que los participantes que consumieron dos cucharadas de aceite de coco por día quemaron más kilojoules que aquellos que consumieron menos.

Smoothie de Chocolate y Cacao

Ingredientes

Método de preparación

  1. Pelar el plátano y el aguacate y remover el hueso de los dátiles.
  2. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora durante 2 minutos hasta obtener una mezcla cremosa y suave.

smoothie saludable de chocolate y cacao libre de culpa y rico en proteína, fibra, vitaminas y minerales

¿Sabías que… le toma de 3 a 5 años al árbol del cacao dar fruto? Cada árbol produce alrededor de 1.000 granos por año, lo suficiente para hacer sólo 1 kg de chocolate.

Smoothie Verde

Ingredientes

Método de preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora durante 2 minutos hasta obtener una mezcla cremosa y suave.

smoothie saludable verde rico en antioxidantes, nutrientes y proteína

¿Sabías que… una cucharadita de espirulina contiene 4 gramos de proteína de alta calidad y sólo 20 calorías? Descubre más sobre sus beneficios.

Smoothie Energético de Fresa

Ingredientes

  • 1 Sobre de Batido de Fresa Reducido en Azúcar Exante
  • 100ml de leche de almendras (u otra leche alternativa)
  • 1 Taza de frutos rojos
  • 2 Cucharadas de yogur griego
  • 1 Cucharada de mantequilla de almendra
  • 4 ó 5 Cubitos de hielo (opcional)

Método de preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora durante 2 minutos hasta obtener una mezcla cremosa y suave.

delicioso y refrescante smoothie saludable de fresa

¿Sabías que… cada batido Exante contiene 27 vitaminas y minerales, desde la vitamina A, B y C hasta la Biotina que ayuda a mantener una piel y un cabello sano?

Disfruta de nuestras súper promos de batidos y cuida tu figura de una manera sencilla, saludable y eficaz.

 

Si quieres obtener más recetas fáciles y rápidas de smoothies saludables, echa un vistazo a nuestra sección de desayunos saludables.

 

¡Vive Saludable con Exante!

 

 

 

 

 



Carla Vivas

Carla Vivas

Escritora y Experta