Te compartimos esta práctica y rica recetas saludable de ensalada de salmón ahumado con alto contenido proteico y muy fácil de preparar.
Entre los alimentos que integran esta receta, quisiéramos en esta oportunidad destacar los beneficios que le aporta a tu cuerpo el pepino.
El pepino es un alimento rico en agua, por lo que es ideal para perder peso. Es bajo en calorÃas y alto en fibra. Debido a su alto contenido de agua, ayuda a eliminar las toxinas y es un gran diurético.
Además, el pepino es bueno para la piel, ayuda a reducir la presión arterial y favorece la digestión.
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Ensalada de Salmón Ahumado
- Porciones
- 1
Ingredientes
- 60 g Salmón ahumado
- 30 g Rúcula
- 30 g Pimiento rojo
- 20 g Tomate
- 20 g Pepino
- 5 Aceitunas
- 10 g Albahaca fresca
- 20 g Queso feta bajo en grasa (opcional)
Method
Lavar bien las verduras.
Picar en juliana el pimiento.
Pelar el pepino y picar en rodajas al igual que el tomate.
Colocar en un recipiente la rúcula, el salmón, el pimiento, el tomate, el pepino, la albahaca y el queso feta (opcional) y mezclar.
Servir y disfrutar.
Informacion nutricional
Cantidad por porción
| CalorÃas | 185 |
|---|---|
| Grasas Totales | 9.8g |
| Grasas Saturadas | 1.8g |
| Carbohidratos Totales | 2.5g |
| ProteÃna | 17g |