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Estilo de vida: los 10 mejores trucos y consejos saludables

Estilo de vida: los 10 mejores trucos y consejos saludables

¿Buscando los mejores consejos saludables? Perder peso de la noche a la mañana ya pasó a la historia. Llevar una dieta saludable y balanceada con alimentos que nos ayuden a saciarnos, a mantener nuestros niveles de energía y conseguir además nuestro objetivo de control de peso es la nueva tendencia.

Combinar una buena alimentación con ejercicios regularmente, te permitirá alcanzar un cuerpo saludable. Por ello, además de manternenos en movimiento, debemos cuidar nuestra nutrición, la cual juega un papel fundamental en nuestra salud.

Por ello, te traemos 10 consejos que te permitirán alcanzar un estilo de vida saludable de pies a cabeza.

 

1. Mantente en movimiento

Trata de incorporar una rutina de ejercicios en tu vida diaria. En nuestra Guía del Reto de los 28 días de Exante te ofrecemos una rutina de ejercicios que te ayudará a alcanzar un abdomen plano, fortalecer piernas y brazos y trabajar en tu respiración mediantes movimientos de yoga.

 

2. La grasa es tu amiga

No tengas miedo de incluir en tu dieta las grasas buenas que se encuentran en los frutos secos y en el aguacate.

 

3. Añade proteína a cada comida

La proteína ayuda a frenar los antojos de azúcar y te ayuda a sentirte lleno. Las proteínas sacian más que los carbohidratos, lo que significa que puedes sentirte satisfecho y, lo que es mejor aún, consumiendo menos calorías.

¿Sabías que Exante ofrece opciones ricas en proteína y nutrientes para ayudarte a alcanzar un estilo de vida saludable? ¿Por qué no intentas con nuestras Barritas, Batidos o Snacks de nuestra Línea Proteica?

 

             

 

4. Come huevo en las mañanas

A diferencia de los cereales y el pan tostado, los huevos contienen cero carbohidratos pero muchísimas proteínas.

 

5. Aplica mayonesa a tu cabello

Coloca mayonesa en tu cabello húmedo, déjala por una hora y luego lávalo con shampoo para un look saludable.

 

6. Ingiere más ingredientes orgánicos

Los alimentos orgánicos son digeridos por el cuerpo de manera más eficiente y rápida. Además, son ricos en antioxidantes. En Exante, hemos incorporado un nuevo rango de Superalimentos orgánicos, los cuales le aportan grandes beneficios a tu organismo gracias a sus maravillosas propiedades. Dentro del rango de Superalimentos podrás encontrar: Semillas de Chía, Maca, Espirulina, Chlorella, Aceite de Coco y Cacao.

 

              

 

7. Agrega rodajas de limón al agua

Mejora la digestión, reduce la inflamación y potencia el cerebro.

 

8. Incrementa el consumo de chía

Añade 2 cucharaditas de semillas de chía a tus desayunos – la chía tiene más potasio que un plátano.

 

Consejos saludables: smoothie con semillas de chía

 

9. Nutre tu cuerpo

Mezcla 5 gotas de pomelo y aceite de coco y masajea tu piel diariamente para reducir la celulitis.

 

10. Come más lento

El cerebro registra las sensaciones de plenitud después de 20 minutos.

 

Si quieres descubrir más consejos y trucos para mantenerte saludable, no dejes de hacer clic aquí.

 

¡Vive Saludable con Exante!



Carla Vivas

Carla Vivas

Escritora y Experta